건강 상식

칼슘은 아래와 같은 중요한 기능을 가지고 있습니다.  뼈를 만들고 치아를 건강하게 유지, 심장 박동을 포함한 근육 수축을 조절, 혈액이 정상적으로 응고되는지 확인 및 칼슘의 부족은 아이들에게 구루병을 초래할 수 있으며, 골연화증이나 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식 칼슘 공급원은 아래와 같습니다. 우유, 치즈 등과 같은 유제품 녹색 잎이 많은 채소 –케일, 오크라 … Read more

잘못된 식습관은 암을 유발할 수 있습니다. 실제로 암 발생 원인 중 식생활 및 영양에 의한 요인이 약 20~30%를 차지하고 있습니다. 특히 짠 음식 그리고 탄 음식은 암 예방을 위해 반드시 피해야 합니다. 탄 음식을 먹으면 암에 걸릴까요? 모든 탄 음식이 암 발생에 영향을 미치는 것이 아닙니다. 특히 동물성 식품, 육류를 숯불구이나 바비큐 형태로 조리하여 섭취 … Read more

튀긴 과자와 아이들이 많이 먹는 과자에 대해 끝없이 메모를 하지만 나트륨, 지방, 설탕 그리고 다른 안 좋은 성분들이 가득한 음식에 대해 무엇을 알고 있나요? 피하고 싶어하는 건강에 좋지 않은 음식 7가지를 소개합니다. 아이들이 먹지 말아야 할 음식 7가지 감자튀김 패스트푸드점의 성장과 함께, 감자튀김은 그 어느 때보다 아이들의 입맛을 돋우게 했습니다. 감자튀김의 문제는 감자튀김이 건강에 좋지 … Read more

어린이들을 위해 특별히 제조되고, 판매되는 많은 음식에는 영양소가 부족하고, 설탕이 가득하며, 많이 가공된 음식들입니다. 어린이들은 규칙적으로 이러한 음식을 먹음으로써 적절한 성장과 기능을 위해 필요한 필수 영양소를 놓치고 있습니다. 아이들에게 안 좋은 음식 7가지 핫도그 핫도그와 같은 고도로 가공된 고기는 암 위험 증가와 관련이 있는 아질산염을 함유하고 있습니다. 이는 발암 물질 중 하나이며, 붉은 육류 및 … Read more

건강하게 먹는 것은 몸과 마음 모두에 많은 긍정적인 이점을 가지고 있습니다. 우리가 잘 먹을 때 우리는 기분이 좋고, 기분이 좋을 때 훨씬 더 행복하고 생산적으로 생활할 수 있습니다. 또한 이 주기는 여러분의 일과 관계, 그리고 전반적인 삶에 영향을 미칩니다. 따라서 가장 건강한 것을 먹음으로써 이익을 얻는 것은 이치에 맞습니다. 요즘은 건강하게 먹는 것이 예전보다 훨씬 … Read more

헬스 산업이 성장하면서 단백질 식품과 관련해서 많은 관심을 받고 있습니다. 건강과 면역력에 대한 관심이 높아진 덕분이기도 하며, 충분한 단백질 섭취는 근육량을 늘리는 데 도움이 되기 때문입니다. 모두 알고 있듯이, 대표적인 고단백 식품으로는 고기와 생선 등이 있으며, 계란은 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 완전식품이기도 합니다. 계란 한 개의 단백질 양은 보통 6g 내외 함유되어 있으며, 계란 … Read more

비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 합니다. 하지만 근육량이 많고, 지방량이 적을 경우는 예외입니다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인 그리고 잘못된 식습관 및 생활 습관 등이 있습니다.

족저근막염의 대표적인 증상은 발바닥과 발뒤꿈치 통증입니다. 걸을 때마다 이유 없이 발바닥이나 발뒤꿈치에 통증이 느껴진다면, 최근에 무리하게 발바닥에 충격 또는 통증을 유발할 수 있는 일이 있었는지 확인해봐야 합니다.

우리는 몸을 건강하고 젊음을 유지하기 위해 신체적 운동을 합니다. 하지만 뇌는 신체에서 나이가 들어감에 따라 좋아지는 유일한 기관입니다. 이러한 뇌를 젊게 유지하려면 몇 가지 중요한 방법이 있습니다.