고기는 단백질과 철분 등의 중요한 영양소를 공급하는 좋은 식품입니다. 하지만, 고기만 과도하게 섭취하면 다른 필수 영양소를 놓칠 수 있습니다. 따라서, 과일, 채소, 전곡류, 유제품 등 다양한 종류의 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기를 과하게 섭취할 때 생기는 건강 위험 6가지 고기를 과도하게 섭취하는 것은 여러 가지 건강 위험을 가질 수 있으며, 이를 … Read more
꿀의 대표적인 효능 10가지와 칼로리, 당뇨와의 관계, 설탕과 GI지수 비교, 부작용, 섭취 방법 등에 관하여 설명해 드리겠습니다. 꿀의 효능 10가지 꿀의 대표적인 효능 10가지는 아래와 같습니다. 해독 작용 및 간 보호 : 꿀은 체내의 독소와 노폐물을 배출하고 간의 기능을 도와줍니다. 과음 후 숙취 해소에도 좋습니다. 변비 개선 및 예방 : 꿀은 장에 윤기를 주어 변비를 … Read more
과일은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질, 효소 등을 풍부하게 공급해주는 식품입니다. 과일을 적절하게 섭취하면 건강과 미용에 도움이 되고, 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 하지만 과일도 과식하면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 과일 과식하면 안 좋을까? 과일에는 당분이 많이 들어 있어서 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있고, 이는 당뇨병이나 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 … Read more
당뇨병은 혈당(글루코스)을 처리하는 방식에 영향을 주는 만성적인 질환으로 알려져 있으며, 크게 세 가지 유형으로 나뉘는데 제 1,2형 그리고 임신성 당뇨병이 있습니다. 당뇨병의 종류 제 1형 당뇨병 이는 몸의 면역 체계가 실수로 췌장 내의 인슐린 생산 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 이로 인해 몸은 더 이상 인슐린을 생성할 수 없으며, 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 일일 … Read more
대부분의 ‘당뇨병 전단계’ 환자들이 건강 상태를 신경 쓰지 않는 이유는 대개 혈당이 정상 이상이지만, 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못하기 때문에 증상이 쉽게 발견되지 않기 때문입니다. 이 기준에 부합하지 않는 사람들 중 일부는 갈증, 빈번한 소변배출, 피로 또는 시야가 흐려지는 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 완전한 당뇨병의 증상과도 일치합니다. 그러나 대부분의 경우 명확한 증상이 없습니다. … Read more
당뇨병 약은 의사의 권고에 따라 복용하는 것이 중요합니다. 당뇨를 방치하는 경우, 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 합병증은 중요한 신체 기능의 상실(신장과 같은), 실명, 발가락이나 발의 절단의 필요성, 심지어 사망(특히 심혈관 질환으로 인한)으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 치료 방법에 대해서 권장되는 대로 약을 복용함으로써 당뇨병과 관련된 합병증이 발생할 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 치료에는 생활 … Read more
제2형 당뇨병은 삶을 송두리째 바꿀 수 있습니다. 우리 몸이 인슐린 호르몬에 효과적으로 반응하지 않고, 췌장이 인슐린 생산에 대한 증가된 요구를 따라가지 못할 때 발생하는 이 질병의 징후를 인식하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 당뇨의 전조 징후 및 전조 증상 혈당이 약간만 높아졌을 때 아무런 증상이 없을 수도 있으며, 혈당이 높아질 때쯤, 목이 마르고, 배고픔을 느낄 수 … Read more
비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 합니다. 하지만 근육량이 많고, 지방량이 적을 경우는 예외입니다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인 그리고 잘못된 식습관 및 생활 습관 등이 있습니다.
당뇨는 기본적으로 혈당 관리를 해야 하기 때문에 과일은 섭취하면 안 된다는 이야기가 있습니다. 혈당 상승을 야기할 수 있으니 주의할 필요는 있지만 꼭 모든 과일이 당뇨에 좋지 않다고 보기는 어렵습니다. 따라서 당뇨에 도움이 되는 과일 8가지를 알아보겠습니다.