단백질

체중 유지를 위한 방법으로는 크게 4가지가 있습니다. 일주일에 최소 200분 이상의 규칙적인 운동과 채소와 통곡물 등의 건강한 식습관 섭취 그리고 정기적인 체중 측정 및 장기적인 사고방식을 갖고 지속 가능한 습관을 들이는 것이 중요합니다. 체중 유지를 위한 4가지 방법 규칙적인 운동 일주일에 최소 200분 이상의 중등도 신체 활동을 하는 것이 체중 유지에 도움이 됩니다. 운동은 칼로리를 … Read more

헬스 산업이 성장하면서 단백질 식품과 관련해서 많은 관심을 받고 있습니다. 건강과 면역력에 대한 관심이 높아진 덕분이기도 하며, 충분한 단백질 섭취는 근육량을 늘리는 데 도움이 되기 때문입니다. 모두 알고 있듯이, 대표적인 고단백 식품으로는 고기와 생선 등이 있으며, 계란은 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 완전식품이기도 합니다. 계란 한 개의 단백질 양은 보통 6g 내외 함유되어 있으며, 계란 … Read more