우리 몸에 칼슘이 얼마나 필요하며, 왜 필요할까?
우리 몸에 없어서 안 되는 칼슘, 왜 필요할까요? 그 이유는 칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하는데 중요하기 때문입니다. 칼슘의 요구되는 양은 여성의 경우, 급속한 성장기와 폐경기 이후에 가장 높습니다. 칼슘이 얼마나 필요한가요? 칼슘 필요량을 충족하기 위해서는 하루 아래와 같은 식이 기준 섭취를 권장합니다.유아(1~3세) – 500mg소아(4~8세) – 800mg청소년 및 청소년(9~18세) – 1,300mg성인(19~50세) – 1,000mg임산부 및 수유부 1,000~1,300mg노인(50세 … Read more