고기

고기는 단백질과 철분 등의 중요한 영양소를 공급하는 좋은 식품입니다. 하지만, 고기만 과도하게 섭취하면 다른 필수 영양소를 놓칠 수 있습니다. 따라서, 과일, 채소, 전곡류, 유제품 등 다양한 종류의 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기를 과하게 섭취할 때 생기는 건강 위험 6가지 고기를 과도하게 섭취하는 것은 여러 가지 건강 위험을 가질 수 있으며, 이를 … Read more

고기는 우리의 식사에서 단백질, 철분, 아연 등 많은 영양소를 공급해주는 음식이지만 고기를 지나치게 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 지방 함량이 높은 붉은 고기를 많이 먹으면 혈압과 콜레스테롤 수치가 상승하여 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 육류 위주의 식단 단점 혈압 상승과 관련된 질환 위험이 높아집니다. 높은 지방 함량의 육류를 많이 … Read more