과일을 어떻게 먹어야 효과적일까?
과일은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질, 효소 등을 풍부하게 공급해주는 식품입니다. 과일을 적절하게 섭취하면 건강과 미용에 도움이 되고, 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 하지만 과일도 과식하면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 과일 과식하면 안 좋을까? 과일에는 당분이 많이 들어 있어서 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있고, 이는 당뇨병이나 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 … Read more