과일

채소는 영양소를 많이 함유하고 있기 때문에 일반적으로 과다하게 섭취하면 해로울 건강적인 문제가 없습니다. 그러나 채소도 단백질, 철분 등의 영양소의 함량이 낮아 부족해질 가능성이 있으니 과일이나 닭고기, 생선 등 다른 음식과 조화롭게 챙겨먹는 것이 좋습니다. 또한, 채소를 섭취할 때 적정한 물과 함께 섭취하는 것이 소화에도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다. 과일 과다 섭취 시 문제점은? 과일에는 많은 … Read more

과일은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질, 효소 등을 풍부하게 공급해주는 식품입니다. 과일을 적절하게 섭취하면 건강과 미용에 도움이 되고, 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 하지만 과일도 과식하면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 과일 과식하면 안 좋을까? 과일에는 당분이 많이 들어 있어서 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있고, 이는 당뇨병이나 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 … Read more