방울 토마토는 일반적인 토마토보다 크기가 작으며 엄지 한 마디 정도의 크기를 가진 토마토입니다. 방울 토마토에는 리코펜, 비타민C, 철분, 엽산 등 영양 성분들이 풍부하며, 건강에 유익한 효능들이 많이 발생합니다. 방울 토마토는 큰 토마토에 비해 비타민B군, 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 1.5~2배 많으며 리코펜은 3배나 많습니다. 방울 토마토 효능 7가지 방울 토마토는 라이코펜 성분이 세포의 산화를 막아 폐암, 유방암, … Read more
연어는 건강에 좋은 영양소와 함께 다양한 효능이 있는 고급어종입니다. 연어의 주요 효능은 아래와 같습니다. 연어와 같은 지방산이 풍부한 어류를 섭취하면 암, 우울증, 관절염 등과 같은 여러 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 조리 방법에 따라 영양소가 분해될 수 있으므로, 가급적 너무 오래 요리하지 않고, 신선한 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 연어의 효능, 장점 B 그룹 비타민 : … Read more
아침 사과는 건강에 좋은 효과가 많은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 아침 사과는 변비를 예방하고, 다이어트에 도움을 주고, 소화를 개선하고, 빈혈을 예방하고, 콜레스테롤을 조절하는데 효과적입니다. 아침 공복 사과 효과 효능 영양분 아침 사과는 신진대사를 촉진하고, 모닝커피를 대체할 수 있으며, 면역력을 증가시킵니다. 사과에는 유기산이라는 성분이 있어서 위액의 분비를 활발하게 하고 소화 흡수를 잘되게 해줍니다. 그래서 아침에 … Read more