양파는 우리 몸에 좋은 영양소와 항산화 성분이 많이 들어있어 다양한 효능이 있습니다. 양파의 올바른 복용법, 부작용 그리고 8가지 효능에 대해 설명해 드리겠습니다. 양파의 대표적인 효능 8가지 양파의 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 독소 제거 : 양파에 들어있는 아미노산과 비타민C가 체내에 쌓인 납, 카드뮴, 수은 등의 중금속을 제거해줍니다. 항산화 작용 : 양파에 들어있는 글루타치온이라는 항산화 성분은 암, … Read more
아몬드는 요리에 활용하거나 아몬드 버터, 우유 등으로 가공해 먹을 수도 있어 다양한 방법을 통해 영양을 섭취할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 건강에 좋지 않으므로 적당량을 섭취하는 것을 권장합니다. 아몬드는 건강에 좋은 영양성분이 풍부한 견과류로 아래와 같은 효능이 있습니다. 아몬드 효능 효과 5가지 소화기 건강 : 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 장운동 개선에 도움을 줍니다. 항산화 효과 : … Read more
아보카도를 매일 먹으면 생기는 효과, 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 무엇보다 영양이 풍부한 과일로 다양한 건강 효능이 있습니다. 주요 효능은 아래와 같습니다. 아보카도 효능 효과 4가지 나무 열매 지방 : 아보카도는 건강에 좋은 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어, 심장 혈관 건강에 도움이 됩니다. 항산화 물질 : 아보카도에는 비타민 E와 니아신 등 항산화 물질이 풍부해 … Read more
아사이는 아마존 열대 우림에서 자라는 야자수의 열매로, ‘생명의 나무 열매’라고도 불립니다. 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 효능이 많습니다. 아사이의 효능과 영양소, 부작용 등을 설명해 드리겠습니다. 아사이 효능 6가지 소화력을 향상시키고, 독소를 제거하며, 변비와 소화불량을 해소합니다. 체중 감량에 도움이 되고, 에너지를 공급하며, 유해한 지방을 감소시킵니다. 피부 건강을 돕고, 자외선과 오염물질로부터 피부를 보호합니다. 면역력을 … Read more
아침 사과는 건강에 좋은 효과가 많은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 아침 사과는 변비를 예방하고, 다이어트에 도움을 주고, 소화를 개선하고, 빈혈을 예방하고, 콜레스테롤을 조절하는데 효과적입니다. 아침 공복 사과 효과 효능 영양분 아침 사과는 신진대사를 촉진하고, 모닝커피를 대체할 수 있으며, 면역력을 증가시킵니다. 사과에는 유기산이라는 성분이 있어서 위액의 분비를 활발하게 하고 소화 흡수를 잘되게 해줍니다. 그래서 아침에 … Read more