부었을 때, 붓기, 부음 빨리 빼는 방법 5가지

부음과 붓기는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이에 따라 적합한 대처 방법도 달라질 수 있으며, 일반적으로 붓기를 빨리 빼는 구체적인 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 붓기, 부음 빨리 빼는 방법 1. 찬물로 씻기 부음이나 붓기가 있는 부위를 찬물에 담그거나 찬물로 씻어줍니다. 찬물은 혈관을 수축시켜 염증이나 붓기를 줄일 수 있습니다. 하지만 너무 차가운 물을 사용하면 혈액순환이 더욱 … Read more

멍 들었을 때, 멍 빨리 빼는, 치료하는 방법

멍이 들었을 때 가장 중요한 것은 멍을 냉각하는 것입니다. 멍을 냉각하면 염증을 줄이고, 통증을 완화할 수 있는데 이를 위해서는 아래와 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 멍 빨리 빼는 방법 1. 얼음 바구니나 냉동주머니를 사용하여 멍 부위에 적용합니다. 얼음이 직접 닿지 않도록 보호책을 사용하거나 수건 등을 덮어주는 것이 좋습니다. 2. 멍 부위를 찬물로 10~15분간 담그는 것도 … Read more

1,2 형 당뇨와 임신성 당뇨병의 치료 방안

당뇨병은 혈당(글루코스)을 처리하는 방식에 영향을 주는 만성적인 질환으로 알려져 있으며, 크게 세 가지 유형으로 나뉘는데 제 1,2형 그리고 임신성 당뇨병이 있습니다. 당뇨병의 종류 제 1형 당뇨병 이는 몸의 면역 체계가 실수로 췌장 내의 인슐린 생산 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 이로 인해 몸은 더 이상 인슐린을 생성할 수 없으며, 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 일일 … Read more

당뇨병의 원인 5가지, 고위험군은 어떤 그룹일까?

대부분의 ‘당뇨병 전단계’ 환자들이 건강 상태를 신경 쓰지 않는 이유는 대개 혈당이 정상 이상이지만, 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못하기 때문에 증상이 쉽게 발견되지 않기 때문입니다. 이 기준에 부합하지 않는 사람들 중 일부는 갈증, 빈번한 소변배출, 피로 또는 시야가 흐려지는 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 완전한 당뇨병의 증상과도 일치합니다. 그러나 대부분의 경우 명확한 증상이 없습니다. … Read more

액상과당, 우리 몸에 얼마나 해로울까?

고과당 옥수수 시럽이 꿀, 과일 주스 농축액과 같은 다른 감미료들보다 건강에 더 해로운지에 대한 논란이 있습니다. 고과당 옥수수 시럽은 테이블 설탕과 유사한 액체 감미료입니다. 이는 일반적으로 탄산음료와 같은 음료와 간식과 같은 많은 가공식품에 첨가됩니다. 고과당 옥수수 시럽 = 액상 과당은 무엇인가? 고과당 옥수수 시럽이 꿀, 과일 주스 농축액과 같은 다른 감미료들보다  건강에 더 과 같이 … Read more

체중 증가를 위한 식단 : 건강하게 살 찌우기 6가지 방법

건강한 체중 증가를 위해서는 단백질과 다른 영양소를 식단에 포함해야 하며, 평소보다 높은 칼로리와 충분한 수면과 운동으로 건강한 다이어트 계획을 따르는 것이 필요합니다. 자연스럽고 빠르게 살이 찌기 위해 식단에 무엇을 포함해야 하는지 알아보겠습니다. 건강하게 살 찌우기 세 줄 요약 높은 칼로리와 단백질이 있는 음식은 건강한 체중을 증가시키는데 필수적입니다. 계란, 우유, 고기, 견과류, 곡물 등은 당신의 식단의 … Read more

장에 좋은 음식 4가지, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이

우리 몸의 면역 세포의 약 80%는 장에 있어 장 건강을 지켜야 면역력도 살아나고 음식을 잘 먹어야 하는 이유입니다. 따라서 장 건강을 위해 식습관이 매우 중요합니다. 장에 좋은 음식 4가지 첫 번째, 양배추 양배추는 흔히 위에 좋다고 알려져 있지만 우리 몸의 위와 장은 모두 소화기관으로 연결되어 있으므로 위 환경을 개선시키는 동시에 장의 연동 운동을 촉진시켜 배변활동을 … Read more

장염일 때, 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야 하는 음식

장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성 장염과 만성 장염으로 구분됩니다. 장염의 증상으로는 복통, 설사, 구토, 오한, 발열 등이 나타나며, 복부가 팽창하듯 불쾌감과 콕콕 찌르는 듯한 통증이 지속됩니다. 장염 걸렸을 때 피해야 하는 음식 가장 중요한 것은 자극적인 음식과 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. 밀가루, 차가운 음식 그리고 높은 지방식은 장염 증상을 더욱 악화할 수 있으니 … Read more

장염에 좋은 음식 및 차 7가지 효능

장염이랑 감염성 또는 비감염성으로 인하여 위장관에 염증이 생긴 것을 말하며, 식중독과 증상이 비슷합니다. 증상으로는 구토, 고열, 복통, 설사 등이 있습니다. 장염에 효과좋은 음식 및 차 8가지  1. 보리차 따듯한 보리차는 장염 증상 완화 및 위장장애 개선해주며, 설사를 멎게 해주는 효능이 있습니다. 하지만 보리차를 차게 마실 경우 장에 무리를 줄 수 있으므로, 따듯하게 섭취하시는 것이 좋습니다. … Read more