운동효과

걷기와 달리기는 각각 다른 장점을 가지고 있어서 어떤 것이 더 좋다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 달리기는 더 높은 운동 강도를 가지고 있어서 칼로리 소모량이 크고, 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 달리기는 더 많은 체력을 필요로 하며, 일부 사람들에게는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 반면에 걷기는 더 낮은 운동 강도를 가지고 있어서 더 오래 지속할 … Read more