육류 위주의 식단 장단점, 같이 먹으면 좋은 음식
고기는 우리의 식사에서 단백질, 철분, 아연 등 많은 영양소를 공급해주는 음식이지만 고기를 지나치게 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 지방 함량이 높은 붉은 고기를 많이 먹으면 혈압과 콜레스테롤 수치가 상승하여 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 육류 위주의 식단 단점 혈압 상승과 관련된 질환 위험이 높아집니다. 높은 지방 함량의 육류를 많이 … Read more