건강 상식

걷기와 달리기는 각각 다른 장점을 가지고 있어서 어떤 것이 더 좋다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 달리기는 더 높은 운동 강도를 가지고 있어서 칼로리 소모량이 크고, 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 달리기는 더 많은 체력을 필요로 하며, 일부 사람들에게는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 반면에 걷기는 더 낮은 운동 강도를 가지고 있어서 더 오래 지속할 … Read more

코세척 하는 방법 6단계1. 체온보다 약간 낮게 데운 (30~35 ℃) 미지근한 생리식염수를 코세척기에 넣습니다.2. 고개를 숙이고 세척하고자 하는 쪽이 아래로 가도록 얼굴을 45˚ 돌립니다.3. 코로 숨쉬지 않고 입으로 숨쉬며 식염수를 천천히 코로 주입해 다른 쪽 코로 나오도록 합니다.4. 생리식염수를 넣는 쪽 코가 위로 가도록 고개를 돌리면 생리식염수가 더 잘 들어갑니다.5. 왼쪽 코를 다 세척했다면 이제 … Read more

간헐적 단식의 장점은 아래와 같습니다. 1. 성장호르몬 증가 : 단식 중에 성장호르몬 수치가 증가합니다.2. 신진대사 호르몬의 균형 유지 : 단식은 신진대사 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.3. 염증 감소 : 단식은 체내의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.4. 디톡스 : 단식은 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.5. 면역 기능 향상 : 단식은 면역기능을 향상시키는 데 도움이 … Read more

간헐적 단식의 12가지 장점 1. 성장호르몬 증가 : 성장호르몬의 분비가 증가하여 근육량을 유지하고 지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 2. 신진대사 호르몬의 균형 유지 : 신진대사 호르몬의 균형을 유지하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 염증의 감소 : 체내 염증을 감소시켜 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 4. 디톡스 : 체내 독소를 제거하여 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 5. 면역기능의 향상 … Read more

간헐적 단식을 하는 동안 마실 수 있는 음료는 아래와 같이 5가지로 볼 수 있습니다. 1. 물 : 물은 단식 기간 동안 마실 수 있는 가장 기본적인 음료입니다. 물은 체내의 수분을 보충하고, 대사를 유지하며, 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 허브 차 : 카페인이 없는 허브 차는 단식 기간 동안 마실 수 있습니다. 허브 차는 체내의 … Read more

암환자들이 병원에서 치료를 받지 않을 경우 회복하는 것은 매우 어렵습니다. 암은 심각한 질병으로, 적절한 의료 치료 없이 자연적으로 회복되기 어렵습니다. 그러나, 암 환자들이 병원에서 치료를 받지 않는 상황에서도 건강을 유지하고 생활의 질을 향상시키는 방법들이 있습니다. 1. 규칙적인 운동과 적절한 활동 유지 규칙적인 운동은 재발의 위험을 줄여주고 생존기간을 연장하는데 도움이 됩니다. 또한 암 치료로 인해 생길 … Read more

암 치료는 크게 두 가지로 나뉘는데 적극적 암 치료와 완화 의료 목적입니다. 적극적 암 치료는 암 덩어리를 없애거나 줄이고, 암세포를 죽이기 위한 치료입니다. 이 방법은 아래와 같이 세 가지로 구분됩니다. 1. 수술 치료 : 치료 효과를 얻기 위해 시행하는 근치적 수술, 예방적 효과를 얻기 위해 시행하는 예방적 수술, 그리고 증상의 완화를 위해 시행하는 완화적 수술이 … Read more

먼저 폐암은 폐에 비정상적인 암세포가 무절제하게 증식하여 종괴 (덩어리)를 형성하고 인체에 해를 미치는 것을 말합니다. 폐암은 폐에 국한되어 발견되기도 합니다. 하지만 폐암은 진행되면 반대쪽 폐뿐만 아니라 임파선이나 혈액을 통하여 뼈, 간, 부신, 신장, 뇌, 척수 등 온몸으로 전이될 수 있습니다. 폐암은 기도 내 세포에 DNA 손상이 생긴 경우 발생하며, 종종 흡연이나 해로운 화학 물질을 흡입한 … Read more

먼저 탕후루의 역사에 대해 알아보자면, 중국의 전통적인 과일 사탕으로, 산사나무열매 등의 과일에 설탕 시럽을 발라 굳혀 먹는 음식입니다. 이 음식은 베이징과 톈진을 포함하는 화베이 지역의 대표적인 겨울 간식으로, 최근에는 중화권 전역에서 즐겨 먹게 되었습니다. 탕후루의 역사는 중국 송나라로 거슬러 올라갑니다. 송나라 12대 황제 광종의 후궁 황귀비가 몸이 좋지 않아, 온갖 좋은 약을 동원했지만 병이 나아지지 … Read more

1. 인대가 늘어났을 때 : 인대가 끊어지거나 부분 파열 되지 않고 늘어났을 때에는 소염진통제, 반깁스 보호대 정도의 처방을 받습니다. 회복기간은 2주~3주 정도입니다.2. 인대 부분 파열 : 인대의 일부가 손상된 경우 회복 기간은 늘어났을 때보다 훨씬 늘어납니다. 보통의 부분 파열의 경우는 수술이나 시술 없이 반깁스, 소염 진통제를 처방하거나 주사 치료를 하기도 합니다. 회복 기간은 한 달~한 … Read more