의외로 밥 먹고 하면 안 좋은 행동 5가지
당연히 밥을 먹고 바로 잠자는 것은 좋지 않습니다. 이는 소화 과정에 영향을 미칩니다. 식사 후에는 위장에 혈액이 집중되어 뇌의 산소 공급이 감소하고, 위액이 식도로 역류하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 누우면 신진대사가 느려지고 에너지 소모가 줄어들어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식사 후에는 최소 1-2시간 정도는 눕지 않고, 가벼운 운동이나 … Read more