칼슘, 비타민 D 영양제 섭취는 언제가 좋을까?
칼슘은 건강에 좋은 영양소 중 하나입니다. 하지만 칼슘 섭취 시간은 칼슘의 종류나 함께 먹는 음식에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 칼슘 영양제는 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 칼슘 섭취가 좋은 시간대 저녁에 칼슘을 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움이 되고, 식사 후 분비되는 위산과 만나 흡수율도 높아집니다. 또한 칼슘은 비타민D와 함께 먹으면 흡수율이 20~30% 더 증가할 … Read more