체중 유지를 위한 4가지 방법 및 단백질 섭취량
체중 유지를 위한 방법으로는 크게 4가지가 있습니다. 일주일에 최소 200분 이상의 규칙적인 운동과 채소와 통곡물 등의 건강한 식습관 섭취 그리고 정기적인 체중 측정 및 장기적인 사고방식을 갖고 지속 가능한 습관을 들이는 것이 중요합니다. 체중 유지를 위한 4가지 방법 규칙적인 운동 일주일에 최소 200분 이상의 중등도 신체 활동을 하는 것이 체중 유지에 도움이 됩니다. 운동은 칼로리를 … Read more