햇볕 비타민이라고 불리는 비타민 D는 우리가 섭취하여야 하는 영양소이며, 체내에서 형성되는 호르몬입니다. 이는 몸에서 칼슘과 인을 흡수 및 유지하는 것을 돕는 지용성 비타민이며, 뼈를 구성하는데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 효능, 기능 한 연구에서 비타민 D가 암세포의 성장을 감소시키며, 감염을 조절하고, 그 염증을 감소시킬 수 있다는 것이 나타났습니다. 신체의 많은 기관과 조직들은 뼈의 건강을 넘어 … Read more
비타민 C는 pH 2.5 정도의 산성을 띄고 있어 위벽을 자극할 수 있습니다. 그래서 위장 장애 발생을 막으려면 산도를 낮추어 중성 비타민, 버퍼트 비타민이라고도 불리는 것이 에스터 C입니다.
멕시코는 전반적으로 치안이 우수하다고 볼 수 없습니다. 하지만 관광지에 한해서 다른 지역에 비해 높다고 평가되고 있습니다. 또한 꾸준하게 높은 살인률과 강력 범죄로 인해 여자 혼자 여행은 더욱이 부정적입니다.
우리 몸에는 수천 개의 서로 다른 단백질을 구성하는 20개의 다른 아미노산이 있으며, 20개 중 8개는 필수 아미노산으로 간주되는데, 이는 우리 몸에서 만들어질 수 없어서 음식을 통해 섭취하는 방법입니다.
L-아르기닌은 몸에서 단백질을 생산하도록 돕는 아미노산이며, 몸의 모든 세포는 단백질을 포함하고 있기 때문에 단백질은 필수적입니다. 고기나 견과류와 같은 단백질이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 식단에 L-아르기닌을 섭취할 수 있습니다.
콘택트 렌즈는 잘못 쓰면 눈에 치명적인 위험을 야기할 수 있습니다. 따라서 컨택트 렌즈 관리 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 오래됐거나 잘 맞지 않는 콘택트렌즈는 눈을 긁을 수 있으며, 이로인해 시야를 위협하는 위험한 상태인 각막으로 혈관이 자랄 수 있습니다.
렌즈를 오래 착용한다면 ‘각막 신생 혈관’이 생기지 않도록 주의해야 합니다. 눈에 실핏줄이 생기고 사라지지 않고 점점 선명해지는 경우, 이미 발생했을 가능성이 높습니다. 이로 인해 시력에 악영향을 줄 수 있습니다.
불면증에 시달리는 사람들이 점차 늘고 있는 추세입니다. 국민건강보험공단 통계 자료에 의하면 지난 해 불면증으로 진료를 받는 사람은 68만 9,000여 명으로 집계되었으며, 이는 최근 5년간 연평균 5.2% 증가한 수치입니다.
골다공증 증상이 있으면 뼈가 약해져 부러지기 쉽습니다. 골절 이후에 생기는 합병증으로 인해 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 생활습관이나 식습관 개선을 통해 골다공증 없는 튼튼한 노년기를 보낼 수 있습니다. 골다공증 예방을 위해 섭취해야할 칼슘량은? 칼슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양분이며 뼈에 직접적인 영향을 주는 성분입니다. 하지만 칼슘은 몸에서 생산되지 않아 매일 적정량의 칼슘을 섭취하는 것을 … Read more
남미 또는 아프리카 여행을 준비하는 분이라면 꼭 필요한 예방접종 중 하나인 황열병 예방접종이 있습니다. 이를 받기 위해서는 전자수입인지와 여권을 지참하여 병원에 방문해야 하며, 일반적으로 병원 예약을 한 뒤 방문해야 합니다.