명상을 시작하는 방법, 기초 개념
명상은 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 데 사용되는 다양한 심리적 기술들을 말합니다. 명상은 고대부터 수많은 종교적 전통과 신앙과 관련되어 왔으며, 19세기 이후로는 서구 유럽에도 널리 퍼졌습니다. 명상을 이해하려면 네 가지 키워드를 알아야 합니다. 1. 고차원 : 깊이(논리적으로, 구조적으로, 입체적으로) 정보를 처리하는 것 2. 정신 활동 : 주의를 기울여 정보를 의식적으로 처리하는 … Read more