명상이란

명상은 우리의 정신적, 육체적, 정서적 건강에 많은 이점을 줄 수 있는 행위입니다. 명상의 효과는 다양하고 많지만, 접근하기가 쉽지 않다는 것이 문제일 수 있습니다. 하지만 명상은 생각보다 어렵지 않으며, 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다. 예를 들어, 걷기 명상이나 복식 호흡 등은 간단하면서도 효과적인 명상 방법 중 하나입니다. 가끔 스트레스를 많이 받는 날이면 깊은 … Read more

명상은 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 데 사용되는 다양한 심리적 기술들을 말합니다. 명상은 고대부터 수많은 종교적 전통과 신앙과 관련되어 왔으며, 19세기 이후로는 서구 유럽에도 널리 퍼졌습니다. 명상을 이해하려면 네 가지 키워드를 알아야 합니다. 1. 고차원 : 깊이(논리적으로, 구조적으로, 입체적으로) 정보를 처리하는 것 2. 정신 활동 : 주의를 기울여 정보를 의식적으로 처리하는 … Read more