간식

식단 관리는 건강한 삶을 위해 필수적인 요소입니다. 영양학적으로 균형이 잘 잡힌 식단을 섭취하면 신체 기능을 최적화하고, 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 건강한 간식은 식사 사이에 우리 몸에 연료를 공급하고 영양가 있는 재료를 통합하는 데 중요한 역할을 합니다.  식단 관리하는 방법 5가지 1. 식단 계획 짜보기 자기만의 식단을 짜고 이를 살펴보면 균형잡힌 식단의 기본을 만족하고 있는지 … Read more

아침 공복 운동은 몸에 좋을지 나쁠지에 대한 의견은 분분합니다. 일반적으로 아침 공복 운동의 장점과 단점은 아래와 같습니다. 공복 운동을 하려면 가벼운 간식을 섭취하거나, 저강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 공복 운동이 부적합하다고 생각되면 식사 후 1~2시간 뒤에 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 공복 운동의 장단점 장점 : 공복 상태에서 운동하면 혈당이 낮아지기 때문에 탄수화물을 태우지 않고 … Read more