아침 공복운동 장단점 가벼운 간식 종류는?
아침 공복 운동은 몸에 좋을지 나쁠지에 대한 의견은 분분합니다. 일반적으로 아침 공복 운동의 장점과 단점은 아래와 같습니다. 공복 운동을 하려면 가벼운 간식을 섭취하거나, 저강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 공복 운동이 부적합하다고 생각되면 식사 후 1~2시간 뒤에 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 공복 운동의 장단점 장점 : 공복 상태에서 운동하면 혈당이 낮아지기 때문에 탄수화물을 태우지 않고 … Read more