소변이 자주 마려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 소변이 자주 마려운 증상을 유발하는 질병으로는 과민성 방광, 전립선 비대증, 자궁근종, 당뇨병 등이 있으며, 각각의 질병은 다른 증상과 원인을 가지고 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 소변이 자주 마렵다면 예상할 수 있는 질병 4가지 과민성 방광은 방광 근육과 신경에 문제가 생겨, 소변을 자주 … Read more
추위를 느끼는 것은 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 식사량이 적거나 영양이 부족하거나, 근육량이 부족하거나, 복부 비만이나 갑상선 기능 저하증과 같은 질병이 있을 수 있습니다. 또한 빈혈, 혈액순환 장애, 레이노 현상, 혈관 질환, 당뇨, 거식증 등도 추위를 느끼게 만드는 질병으로 알려져 있습니다. 추위를 느끼게 만드는 질병 추위를 느끼는 정도가 심하거나 다른 증상들이 … Read more
하루에 권장되는 설탕 섭취량은 성인 남성이 36g, 여성이 25g 미만이며, 세계보건기구(WHO)는 하루 적정 섭취 기준과 성인 기준으로 하루 섭취량 총 칼로리의 5% 미만을 권장하며, 하루 2,000kcal 섭취 시, 칼로리의 5%인 25g 이 됩니다. 참고로, 우리나라에서는 식품 표기법상 첨가당의 용량을 정확히 알 수 있는 방법은 없다고 합니다. 과다한 설탕 섭취 시 발생할 수 있는 문제는? 1.체중 … Read more
글루코사민(Glucosamine)은 질 좋은 활액을 만들어 관절 건강에 도움을 주는 물질로, 특히 연골을 구성하는 주요 성분 가운데 하나입니다. 천연 상태에서는 조개, 새우, 게 등의 껍질에서 주로 발견되며, 인체의 연골, 인대, 건 등에 존재하기도 합니다. 글루코사민은 연골의 손상을 예방하고 회복을 돕기 위해 보충제로 사용되며, 일반적으로 오래된 관절 통증에 대한 증상 완화를 효과적으로 지원하여 꾸준히 판매되고 있는 건강 … Read more
방울 토마토는 일반적인 토마토보다 크기가 작으며 엄지 한 마디 정도의 크기를 가진 토마토입니다. 방울 토마토에는 리코펜, 비타민C, 철분, 엽산 등 영양 성분들이 풍부하며, 건강에 유익한 효능들이 많이 발생합니다. 방울 토마토는 큰 토마토에 비해 비타민B군, 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 1.5~2배 많으며 리코펜은 3배나 많습니다. 방울 토마토 효능 7가지 방울 토마토는 라이코펜 성분이 세포의 산화를 막아 폐암, 유방암, … Read more
아스파탐은 인공 감미료의 일종으로, 설탕보다 약 200배의 단맛을 내는데 칼로리는 거의 없는 성분입니다. 아스파탐은 페닐알라닌, 아스파라긴산, 메탄올로 이루어져 있습니다. 페닐알라닌과 아스파라긴산은 아미노산으로 건강에 필요한 성분이지만, 페닐케톤뇨증 환자는 페닐알라닌을 분해할 수 없기 때문에 아스파탐을 섭취하면 위험할 수 있습니다. 아스파탐 논란, 안전성은? 메탄올은 체내에서 포름알데하이드로 분해되는데, 이것은 신경독인으로 알려져 있습니다. 하지만 일반적인 양의 아스파탐을 섭취하면 체내에 생기는 … Read more
홍삼은 건강에 좋은 보약이라고 널리 알려져 있지만, 사람마다 체질이 다르기 때문에 모두에게 적합한 것은 아닙니다. 따라서 홍삼을 먹으면 안 되는 사람의 특징 4가지에 대해 설명해 드리겠습니다. 홍삼을 먹으면 안 되는 사람 특징 4가지 1. 허약체질의 어린이 홍삼은 성인용 약재로, 어린이의 몸에는 너무 강한 자극을 줄 수 있습니다. 특히 소아는 양기가 많기 때문에 홍삼을 먹으면 안 … Read more
하루 만보라는 목표는 일본에서 유래한 것으로, 1964년 도쿄올림픽을 앞두고 일본의 건강 관심이 증가하면서 만들어진 마케팅 전략이었습니다. 일본의 제조업체가 만보계라는 걸음 측정기를 판매하기 위해 하루 1만보 걷기가 비만 감소에 도움이 된다고 주장했고, 이것이 전 세계적으로 퍼져나갔습니다. 하루 만보 걷기 효과는? 하루 만보 걷기는 과학적으로 최적의 운동량은 아닙니다. 여러 연구들에 의하면, 하루 7천~8천보 정도를 걷는 것이 조기 … Read more
염증은 신체의 면역 반응으로, 감염이나 부상을 치료하거나 예방하는데 도움이 됩니다. 하지만 염증이 지속되면 만성 염증이 되어 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 염증을 줄이고 건강을 증진하기 위해서는 염증성 음식을 피하고 항염증 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 염증에 좋은 음식은 아래와 같습니다. 염증을 줄여주는 음식 10가지 1. 비트 : 비트는 혈압을 낮추고 정력을 높여주는 효능도 있지만 … Read more
허리를 망치는 습관 6가지와 좋은 습관 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 허리는 한 번 망가지면 되돌리기 어렵기 때문에 처음부터 바른 자세와 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 자세한 사항은 아래와 같습니다. 허리 건강을 망치는 6가지 습관 아래와 같은 6가지 습관들이 허리 건강에 해로운 영향을 미친다고 합니다. 1. 잠에서 일어나자마자 하는 스트레칭 아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하게 되면 허리 … Read more