치아씨 효능 효과 6가지 : 부작용 먹는 방법
치아씨는 남아메리카 원산의 살비아 히스파니카라는 식물의 씨앗입니다. 고대 마야와 아즈텍 문명에서 주식으로 이용했으며, ‘치아’는 마야어로 ‘힘’이라는 뜻입니다. 치아씨는 오메가 3 지방산, 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화 성분, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 치아씨 효능 6가지 및 요리 방법 치아씨는 식물성 식품으로 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있습니다. 치아씨 효능은 대표적으로 6가지가 있습니다. 1. 신진대사를 … Read more