정말 벌크업에 효과가 있을까? 과학적 근거로 파헤쳐본 충격적인 진실

HMB의 가장 확실한 효과는 근육 분해(catabolism) 억제입니다. 고강도 운동 후 발생하는 근육 손상 지표인 CK(Creatine Kinase)와 LDH(Lactate Dehydrogenase) 수치를 낮춰주는 것으로 나타났습니다. 이는 특히 운동 초보자나 새로운 운동 프로그램을 시작하는 사람들에게 더 뚜렷한 효과를 보입니다.