1일 1식으로 근육 키우기, 정말 가능할까? 체력관리의 새로운 패러다임
하루 단백질 섭취량을 3-6끼로 나누어 먹는 것이 같은 양의 단백질을 적은 횟수로 섭취하는 것보다 우수하며, 이는 하루 종일 근육 단백질 합성을 높은 수준으로 유지하는 데 더 효과적이다라는 연구 결과도 있습니다.
정말 가능할까? 체력관리의 새로운 패러다임
하루 단백질 섭취량을 3-6끼로 나누어 먹는 것이 같은 양의 단백질을 적은 횟수로 섭취하는 것보다 우수하며, 이는 하루 종일 근육 단백질 합성을 높은 수준으로 유지하는 데 더 효과적이다라는 연구 결과도 있습니다.