장내 환경 개선을 위해 필요한 방법은?
장 환경은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있으므로 중요합니다. 장 환경을 개선하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 효과적인 방법 중 하나이며, 프로바이오틱스란 장내에 유익한 미생물을 증식시키고 유해한 미생물을 억제하는 작용을 하는 물질입니다. 장 환경 개선을 위한 방법 프로바이오틱스는 김치, 된장, 청국장, 바나나, 플레인요거트, 낫또, 파프리카, 아스파라거스, 버섯, 오렌지, 배리 종류, 아보카도, 치즈 … Read more