목에 담 걸렸을 때, 스트레칭 마사지 방법
목에 담이 걸렸을 때 응급 대처법으로는 마사지와 스트레칭이 있습니다. 마사지는 과도한 힘을 주지 않고 부드럽게 근육을 풀어주는 느낌으로 하면 좋고, 스트레칭 시 통증이 느껴질 경우에는 무리하게 진행하지 않는 것이 좋습니다. 이 외에도 목 주위를 따뜻하게 하여 풀어주는 방법이 있습니다. 뜨거운 물수건이나 핫팩 등을 이용하여 목 주위를 따뜻하게 하고 혈액순환을 개선하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 또는 따뜻한 … Read more