술 마신 다음 날 운동해도 될까?
음주 후에 운동을 하면 몸에 수분이 과도하게 빠져나가서 탈수 증상이 심해지고, 간 기능이 악화되어 알코올을 제대로 분해하지 못하고, 운동 능력과 효율성이 저하되며, 근육 성장을 방해하고, 근육 녹는 횡문근융해증의 위험도 높일 수 있습니다. 따라서 음주 후에는 운동을 삼가하고, 충분한 수분과 영양 섭취 및 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동 후 탄산음료 마셔도 될까? 운동 직후 탄산음료를 마시는 … Read more