장염이랑 감염성 또는 비감염성으로 인하여 위장관에 염증이 생긴 것을 말하며, 식중독과 증상이 비슷합니다. 증상으로는 구토, 고열, 복통, 설사 등이 있습니다.
장염에 효과좋은 음식 및 차 8가지
1. 보리차
따듯한 보리차는 장염 증상 완화 및 위장장애 개선해주며, 설사를 멎게 해주는 효능이 있습니다. 하지만 보리차를 차게 마실 경우 장에 무리를 줄 수 있으므로, 따듯하게 섭취하시는 것이 좋습니다.
2. 사과
사과는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 배변활동에 도움을 주며, 장염에 효과적인 과일 중 하나입니다.
사과는 아침에 일어나 좋은 식품으로 널리 알려져 있는데 이는 장염 증상이 있을 때 섭취할 경우 진정시켜주는 효과가 있습니다.
3. 매실
매실은 소화가 안 되거나 체했을 경우 매실 원액에 물을 타서 마시면 소화제 역할을 하여 소화불량일 때 마시면 효과가 좋습니다.
매실은 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 유해균의 번식을 억제하며, 장 속의 살균력을 높여 염증 예방 및 해독 작용을 통해 장을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
4. 양배추
소화 기능 개선에 효과적이라고 이미 널리 알려져 있는 양배추는 노폐물 배출 및 비타민 A,K 및 철분과 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 위 점막 보호 및 소화 촉진에 도움을 줍니다.
또한 양배추의 풍부한 섬유질은 위와 장 건강 개선에 큰 도움을 줍니다.
5. 생강
생강은 장염 증상이 있을 때 섭취하면 좋은 음식으로 소화 기능 촉진 및 구토 증상을 억제해주는 효능이 있습니다.
또한 강력한 항균작용을 통해 염증이나 식중독 예방에 효과적이며, 위 보호 기능도 합니다.
6. 마
마의 특징으로 끈적임이 있는데 이 성분은 뮤신으로, 위장 점막을 보호하며 재생을 촉진시키는 작용을 하여 위장 기능 회복에 도움을 주며, 장염이나 위염 또는 위 궤양에 아주 좋은 재료로 사용됩니다.
또한 마는 장 속 유해균을 제거해주며, 설사 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
7. 바나나
바나나에는 사과와 같이 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 장을 안정화 및 변비, 설사 증상을 개선해주며 장을 편안하게 해주는 과일 중 하나입니다.
또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 위산 분비를 정상화 시키며, 체내 수분 조절 및 소화 촉진시키는 작용을 하여 장염 증상이 있을 때 좋은 식품 중 하나입니다.