웃음은 건강에 많은 이점이 있습니다. 웃음은 수명을 연장하고 면역력을 증진시키며 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 소화기능을 향상시키며,우울증을 감소시키고 폐활량을 증가시킵니다. 또한 웃음은 통증을 경감시키기도 합니다.
웃음의 효능, 효과
1. 웃음은 스트레스를 푸는데 도움이 되며, 코르티솔이나 에피네프린 같은 스트레스 호르몬 수치가 감소합니다.
반면에 엔도르핀과 같은 건강을 향상시키는 호르몬은 증가합니다. 또한 웃음은 항체 생성 세포의 수를 늘리고, T세포의 효과를 향상합니다. 이 모든 것이 스트레스로 인한 부작용을 줄이고, 더 강한 면역체계를 갖게 합니다
2. 웃음의 효과로는 좋은 대인관계, 체내 장기 운동, 긍정적 시각, 스트레스 해소, 기분 전환, 해방감, 심장병 예방, 염증 완화 및 암 예방 등이 있습니다.
웃음의 다이어트 효과
웃음은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 사람의 몸은 650개의 근육으로 이루어져 있는데, 웃을 때 230개 정도의 근육이 움직이면서 많은 에너지를 소모하게 됩니다 1. 이는 운동과 유사한 효과를 낼 수 있습니다.
웃음의 심장병 예방
웃음은 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증이 섞힌 감정은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 하지만 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하고 몸 상태를 편안하게 만들어 심장병을 예방해 줍니다 .
또한 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어뜨리며 혈액순환을 개선시키는 효과가 있습니다.
웃음의 우울증 감소
웃음은 우울증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 웃음은 스트레스 호르몬 수치를 감소시키고 건강을 향상시키는 호르몬을 증가시킵니다.
이는 스트레스로 인한 부작용을 줄이고 더 강한 면역체계를 갖게 합니다. 또한 웃음은 분노, 죄책감, 부정적 감정에 맞춰진 초점을 다른 곳으로 돌려 기분을 개선시키는 작용을 합니다. 이러한 효과들이 우울증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.