BFR 트레이닝, 혹시 40%의 가벼운 무게로도 고중량만큼 근육을 키울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
BFR 트레이닝은 팔이나 다리 상단부에 특수 밴드나 커프를 착용하여 혈류를 부분적으로 제한하면서 운동하는 방법입니다. “혈액 순환을 완전히 차단하는 것이 아니라 부분적으로 제한하는 것”이 핵심이며, 이를 통해 근육에 독특한 생리학적 변화를 일으킵니다.
BFR 트레이닝
BFR 트레이닝은 팔이나 다리 상단부에 특수 밴드나 커프를 착용하여 혈류를 부분적으로 제한하면서 운동하는 방법입니다. “혈액 순환을 완전히 차단하는 것이 아니라 부분적으로 제한하는 것”이 핵심이며, 이를 통해 근육에 독특한 생리학적 변화를 일으킵니다.