하루 만보 걷기 유래와 효과는?
하루 만보라는 목표는 일본에서 유래한 것으로, 1964년 도쿄올림픽을 앞두고 일본의 건강 관심이 증가하면서 만들어진 마케팅 전략이었습니다. 일본의 제조업체가 만보계라는 걸음 측정기를 판매하기 위해 하루 1만보 걷기가 비만 감소에 도움이 된다고 주장했고, 이것이 전 세계적으로 퍼져나갔습니다. 하루 만보 걷기 효과는? 하루 만보 걷기는 과학적으로 최적의 운동량은 아닙니다. 여러 연구들에 의하면, 하루 7천~8천보 정도를 걷는 것이 조기 … Read more