크레아틴 로딩, 아직도 20g씩 퍼마시고 계세요?
실제로 크레아틴을 매일 3-5g씩 꾸준히 먹어도 3-4주 후에는 로딩을 했을 때와 비슷한 수준까지 근육 내 크레아틴 농도가 올라갑니다. 그러니까 결국 도착점은 같다는 얘기죠.
크레아틴 로딩
실제로 크레아틴을 매일 3-5g씩 꾸준히 먹어도 3-4주 후에는 로딩을 했을 때와 비슷한 수준까지 근육 내 크레아틴 농도가 올라갑니다. 그러니까 결국 도착점은 같다는 얘기죠.