정말 단백질 흡수까지 도와줄까?

오메가3는 식사에 포함된 아미노산과 인슐린 같은 ‘단백합성 촉진 영양소’에 대한 근육 단백질 합성 반응을 향상시킬 수 있는 잠재력을 보여준다. 쉽게 말해, 같은 양의 단백질을 먹어도 오메가3가 있을 때 더 효율적으로 근육으로 전환될 수 있다는 뜻이다.