장 건강이 근육 성장을 좌우한다? 유산균의 숨겨진 진실

장내 미생물들은 테스토스테론과 성장호르몬 같은 근육 성장에 핵심적인 호르몬들의 대사에도 관여합니다. 건강한 장내 환경은 이러한 호르몬들의 활성을 높이고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 과도한 분비를 억제하는 역할을 합니다.