오하운 챌린지가 3개월 안에 몸을 바꿀 수 있을까? 고단백 하루 루틴의 비밀

아침 식사는 계란 2개 + 아보카도 토스트 조합을 기본으로 합니다. 계란은 체중 감량에 가장 이상적이다. 달걀 하나는 6g의 단백질을 제공하는데 계란에서 발견되는 단백질은 신체에 대한 음식의 열 효과를 증가시켜 신진대사 속도를 높일 수 있다.