수면장애

50대에 접어들면서 우리 몸에는 여러 변화가 일어납니다. 멜라토닌 분비량이 줄어들고, 깊은 잠을 자는 시간이 현저히 감소하죠. 여기에 더해 사회적 스트레스와 건강 걱정까지 겹치면서 수면의 질이 급격히 나빠지는 경우가 많습니다.