하루 물 2리터 섭취의 진실, 꼭 필요할까?
하루에 마셔야 할 물의 양은 개인의 신체 환경, 활동량, 나이, 기상 조건 등에 따라 다르지만, 대체적으로 하루 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 보충은 물과 음식물을 통해 이루어지는데, 음식물을 통해 섭취되는 수분의 양이 0.5리터 정도입니다. 그래서 하루에 물 2리터를 마셔야 한다고 권장하는 것입니다. 물 2리터 섭취의 진실 수분 섭취의 중요성과 신체 기능에 미치는 영향은 매우 … Read more