맹신하다 역효과 나는 이유는? 전문가가 밝히는 5가지 진실

단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 맞춘 식단만으로도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 운동 전후 적절한 시기에 자연 식품을 통해 영양소를 섭취하는 것이 보조제보다 더 안전하고 효과적일 수 있습니다.