단백질 쉐이크+크레아틴, 이 조합이 정말 안전할까? 운동고수들이 숨기는 진실
2024년 최신 연구에 따르면, 정기적으로 크레아틴을 복용하고 웨이트 트레이닝과 운동을 하면 18-30세 사람들의 근육 성장을 증가시키는 데 도움이 된다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 여기에 충분한 단백질 공급이 더해지면 그 효과는 더욱 극대화됩니다.
단백질 쉐이크+크레아틴
2024년 최신 연구에 따르면, 정기적으로 크레아틴을 복용하고 웨이트 트레이닝과 운동을 하면 18-30세 사람들의 근육 성장을 증가시키는 데 도움이 된다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 여기에 충분한 단백질 공급이 더해지면 그 효과는 더욱 극대화됩니다.