고기 없이도 탄탄한 몸매 만들 수 있을까?

비건 식단은 단순히 근육 형성에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 질산염이 풍부한 식물성 식품을 섭취한 그룹은 벤치프레스에서 19% 더 많은 총 중량을 들어올릴 수 있었습니다. 이는 식물성 식품이 근육 효율성을 높여준다는 의미입니다.