계란 영양 효능 하루 몇개까지 먹어도 될까?
계란은 영양가가 높고 건강에 좋은 음식입니다. 단백질과 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품으로 하루 몇 개 섭취해도 되는지, 계란과 함께 먹으면 더 좋은 효과를 주는 식품은 어떤 것인지 설명해 드리겠습니다. 계란의 주요 영양 효능 고단백질 : 계란은 우수한 단백질 원천으로 인체에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 콜린 : 소중한 영양소 콜린은 뇌 건강을 개선하고 망막의 발달에 도움을 줍니다. … Read more