건강하게 시작하는 제2의 인생

이제 본격적인 걷기 시간입니다. 50대 이상에게 권장되는 걷기 강도는 ‘약간 숨이 찰 정도’입니다. 옆 사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도가 적당해요.