생강차를 만드는 다양한 방법이 있습니다. 일반적인 생강차를 만들고 싶다면, 물에 생강 뿌리를 넣고 차로 우려냅니다. 감기에 걸려서 디톡스를 하고 싶다면, 생강과 강황, 꿀을 함께 섞어서 증상을 완화해볼 수 있으며, 혹은 레몬과 꿀, 생강을 활용해서 생강차를 만드는 방법도 있습니다. 생강차의 맛을 더 다양하게 즐기고 싶다면 강황을 넣은 생강차도 추천합니다. 강황과 생강 가루를 각각 ½ 티스푼 (1 … Read more
꿀차는 꿀과 물을 섞어 만든 음료로, 꿀의 효능을 그대로 누릴 수 있는 음료입니다. 꿀에는 포도당, 과당, 철분, 아미노선, 마그네슘, 비타민, 피로텐산, 칼슘 등이 들어 있습니다. 이러한 성분들이 모두 꿀차의 효능에 기여하고 있으며, 그 중에서도 포도당과 과당은 분해될 필요가 없이 체내흡수가 빨라 바로 에너지로 전환이 된다고 합니다. 그래서 피로회복과 숙취제거에 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 … Read more
발목을 접질리고 약 3일간 통증이 지속되고 붓기가 빠지지 않으면 반드시 정형외과에 내원하셔서 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 발목 염좌의 조기 치료가 잘 이루어지지 않으면 퇴행성 발목 관절염이나, 발목 불안정증으로 심화되기도 합니다. 발목 관절을 반복적으로 접질리게 되면 관절 안의 연골 부분이 서로 부딪치면서 손상이 생기고, 장기적으로는 발목 관절염으로 진행되는 것입니다. 그래도 초기에 발견한다면 주사 치료 또는 약물 … Read more
발목 인대가 늘어났을 때, 즉각적인 대처 방법으로는 냉찜질, 압박 붕대 감기, 발목 높이기 등이 있습니다. 발목을 접질렸을 때 나타나는 붓기를 가라앉히는데에는 냉찜질이 효과가 좋습니다. 발목 인대 늘어났을 때 통증이 지속됨에도 운동을 이어간다면 염증 악화와 만성발목질환까지 불러올 수 있으니 주의해야 합니다. 발목 인대 다쳤을 때 관리 방법 병원에서는 발목 인대 늘어났을 때 치료로 주사치료, 약물치료, 물리치료, … Read more
아침 식사의 중요성에 대한 의견은 다양합니다. 일부 전문가들은 아침 식사가 하루를 시작하기 위해 몸이 필요로 하는 영양소와 에너지를 충전하는 데 중요하다고 말합니다. 특히, 포도당을 주 에너지원으로 이용하는 뇌의 활동이 제대로 이루어질 수 없다는 것입니다. 아침 식사 섭취 또는 공복 유지 장단점 아침 식사를 거르면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 여성의 경우 … Read more
체중 증가의 원인은 다양합니다. 일반적으로 체중 증가는 칼로리 섭취와 에너지 소비 불균형으로 인한 지방의 축적으로 나타납니다. 하지만, 체중 증가의 원인은 단순히 식습관과 운동 부족만이 아닙니다. 체중 증가의 숨겨진 원인 중 하나는 우울증입니다. 많은 항우울제가 체중 증가를 유발합니다. 만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고 있다면 2.3kg~6.8kg이 늘어날 것으로 각오해야 합니다. 체중 증가의 다양한 원인 잘못된 … Read more
홍차는 찻잎을 발효시켜 만든 강발효차로, 세계 3대 홍차로는 다르질링, 기문, 우바를 꼽을 수 있습니다. 홍차에는 다양한 좋은 효능들이 있으며, 아래는 홍차의 효능 9가지에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 홍차의 효능 9가지 1. 홍차에 함유된 폴리페놀 성분은 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 2. 홍차 속에 함유된 여러 … Read more
녹차는 건강에 많은 이점이 있는 음료입니다. 녹차에는 항산화 물질과 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 면역력을 강화하고 여러 가지 질병을 예방해줍니다. 그뿐만 아니라 다이어트에도 좋고 암 예방에도 도움이 됩니다. 녹차의 효능 10가지 녹차의 효능 10가지는 아래와 같습니다. 1. 산화방지제가 풍부하다는 것입니다. 산화방지제는 화학 화합물로, 프리 라디컬 같은 해로운 분자의 영향을 받을 수 있는 것을 막아줍니다. 녹차는 … Read more
제로 음료는 일반적으로 콜라와 같은 탄산음료 중 “제로 칼로리” 또는 “로우 칼로리”를 강조하는 제품을 의미합니다. 이러한 음료는 일반적으로 설탕이나 액상과당이 아닌 인공 대체 감미료를 사용하여 단 맛을 냅니다. 이는 다이어트 일부 도움 될 수도 있으며, 실제 제로 칼로리 음료는 제조 과정에 설탕이 들어가지 않습니다. 대신 아스파탐이나 사카린 같은 인공감미료로 단맛을 냅니다. 제로 칼로리 음료가 탄산음료보다 … Read more
카페인은 우리 몸에 영향을 미치는 중추신경계 자극제가 되기도 합니다. 카페인의 중상과 신체에 미치는 장기적인 영향을 알면 카페인 과다 섭취는 피하게 될 것입니다. 카페인은 체내에 들어오면 부신을 자극하여 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 촉진하고, 결과적으로 뇌, 심장, 신장, 위 등 신체 기능에 영향 을 미친답니다. 이런 작용으로 인해 카페인은 다양한 의약품에 사용될 뿐만 아니라, 에너지 음료는 물론 콜라와 … Read more