하루에 마셔야 할 물의 양은 개인의 신체 환경, 활동량, 나이, 기상 조건 등에 따라 다르지만, 대체적으로 하루 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 보충은 물과 음식물을 통해 이루어지는데, 음식물을 통해 섭취되는 수분의 양이 0.5리터 정도입니다. 그래서 하루에 물 2리터를 마셔야 한다고 권장하는 것입니다. 물 2리터 섭취의 진실 수분 섭취의 중요성과 신체 기능에 미치는 영향은 매우 … Read more
코 재수술은 처음 코성형 모양에 불만족 또는 삽입된 보형물에 문제가 발생했을 경우 코재수술을 고려할 수 있습니다. 염증, 구축코의 경우 보형물 제거, 염증치료, 코 피부이식 등이 필요합니다. 코 수술은 전 수술 최소 6개월 ~ 1년 경과 후 코 상태가 어느 정도 안정화 된 후에 재수술 여부를 평가하는 것이 좋습니다. 첫 수술 직후 모양이 마음에 들지 않아도 … Read more
필러는 피부안에 피부와 유사한 점도의 물질을 주입하여 피부 연조직 (soft tissue)의 결손을 보충하는 시술을 말합니다. 필러는 반 고체상태의 성분으로, 피부에 주사하여 주름을 개선하거나 볼, 이마, 앞광대와 같이 볼륨이 부족한 곳을 채워주는 역할을 합니다.
회전근 파열은 어깨 관절을 둘러싼 근육이나 힘줄이 찢어지는 것을 말합니다. 이것은 어깨, 특히 움직임에 통증을 유발합니다. 회전근 파열은 일반적으로 어깨 부상 또는 힘줄의 점진적인 퇴화로 인해 발생합니다.
코로 숨을 잘 못 쉬는 원인은 여러가지가 있습니다. 비염, 축농증, 비중격 만곡증 등이 있으면 코막힘으로 인해 코로 숨 쉬지 못하고 입으로 숨 쉬게 됩니다. 이러한 코 질환들을 만성적으로 앓아 오신 분들은 본인도 모르게 지금 이 시간에도 입으로 숨을 쉬고 계신지도 모릅니다.
적절한 수면은 개인마다 다르지만, 일반적으로 아래와 같은 특징을 가집니다. 1. 수면 시간 : 대부분의 성인들은 하룻밤에 최소 7시간 이상의 수면이 필요합니다. 아이들은 성장과 발달 때문에 더 많은 수면이 필요하며, 나이에 따라 권장되는 수면 시간이 다릅니다. 2. 수면 질 : 수면 질은 단순히 수면 시간만큼 중요합니다. 좋은 수면 질의 특징으로는, 침대에 들어가서 30분 이내에 잠들고, 밤새 … Read more
성인병은 생활 습관의 잘못으로 생기거나 악화되는 병을 말합니다. 성인병의 구명칭은 생활 습관병(生活習慣病, 영어: lifestyle disease)이며, 대표적으로 비만, 당뇨, 고혈압, 심장병 등이 포함됩니다. 이러한 성인병은 기저 질환 또는 여러 원인들과 어우러져 복합적으로 만성질환 나아가 중증 질환으로 이어질 수 있습니다. 성인병의 전통적인 의미와 대표적인 질병으로는 중년 이후의 성인에게 나타나는 병으로, 고혈압, 당뇨병 등을 이야기 하며, 주로 잘못된 … Read more
목에 담이 걸렸을 때 응급 대처법으로는 마사지와 스트레칭이 있습니다. 마사지는 과도한 힘을 주지 않고 부드럽게 근육을 풀어주는 느낌으로 하면 좋고, 스트레칭 시 통증이 느껴질 경우에는 무리하게 진행하지 않는 것이 좋습니다. 이 외에도 목 주위를 따뜻하게 하여 풀어주는 방법이 있습니다. 뜨거운 물수건이나 핫팩 등을 이용하여 목 주위를 따뜻하게 하고 혈액순환을 개선하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 또는 따뜻한 … Read more
부비동염은 부비동이라는 빈 공간에 세균, 바이러스가 침투하여 염증이 발생한 질환을 의미합니다. 이 질환은 흔히 ‘축농증’이라고 불립니다. 부비동염은 증상과 기간에 따라 ‘급성 부비동염’과 ‘만성 부비동염’으로 구분됩니다. 부비동(코 주위의 얼굴 뼛속에 있는 빈 공간)은 숨 쉬는 공기의 온도와 습도를 조절하고, 외부의 충격으로부터 뇌를 보호합니다. 부비동은 작은 구멍을 통해 콧속과 연결됩니다. 이를 통해 콧속이 환기되고 부비동 내의 분비물이 … Read more
알레르기성 비염은 어떤 물질 (원인 항원)에 대하여 코의 속살이 과민 반응을 일으켜 발작적이고, 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 이 질환은 생명을 위협할 정도로 위중한 질환은 아니지만, 심한 증상과 더불어 환자의 삶의 질을 심각하게 저해할 수 있습니다. 알르레기성 비염 예방법 6가지 알레르기성 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. … Read more