수면 개선을 위한 10가지 필수 체크리스트

수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 뇌가 하루 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 면역력을 회복하며, 기억을 정리하는 소중한 시간이에요.