통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 요산은 우리 몸이 푸린이라는 물질을 분해할 때 생기는데, 푸린은 우리 몸에도 있고 우리가 먹는 음식에도 있습니다. 통풍은 흔한 관절염으로 매우 고통스럽습니다. 통풍은 대개 한 번에 하나의 관절에서 나타나는데, 흔히 엄지발가락 관절에서 나타납니다. 증상이 악화되는 발작이라 부르는 기간이 있고, 어떤 증상도 없는 간헐기라 부르는 기간도 있습니다. … Read more
건강기능식품은 일반적으로 건강 유지와 개선을 목적으로 하며, 특정 질병의 치료나 예방을 주장하지 않습니다. 그러나 이러한 제품들은 개인의 건강 상태, 복용량, 복용 기간 등에 따라 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 건강기능식품을 복용하기 전에는 반드시 제품 정보를 자세히 읽고 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 반면에 의약품은 특정 질병의 치료나 예방을 목적으로 하며, 그 효능과 안전성은 엄격한 … Read more
신장에 좋지 않은 음식들은 아래와 같이 10가지가 있습니다.1. 말린 콩과 완두콩 : 말린 콩과 완두콩은 신장 질환에 좋지 않은 인 함량이 매우 높습니다.2.유제품 : 유제품에는 신장 질환자들이 피해야 할 인과 칼륨이 다량 함유되어 있어 우유, 아이스크림, 요거트 및 치즈를 포함한 유제품은 피해야 합니다.3. 견과류 : 견과류에는 영양분과 미네랄이 풍부하지만, 불행히도 칼륨, 인 및 나트륨이 풍부합니다.4. … Read more
걷기와 달리기는 각각 다른 장점을 가지고 있어서 어떤 것이 더 좋다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 달리기는 더 높은 운동 강도를 가지고 있어서 칼로리 소모량이 크고, 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 달리기는 더 많은 체력을 필요로 하며, 일부 사람들에게는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 반면에 걷기는 더 낮은 운동 강도를 가지고 있어서 더 오래 지속할 … Read more
먼저 MRI에 대해 알아보자면, Magnetic Resonance Imaging의 약자로, 한국어로는 ‘자기공명영상’이라고 합니다. MRI는 강력한 자석을 이용하여 인체에 고주파를 쏘아 신체 부위에 있는 수소원자핵을 공명시켜 각 조직에서 나오는 신호의 차이를 디지털 정보로 변환하여 영상화하는 것을 말합니다. MRI는 근육이나 인대와 같은 연부조직의 해상도와 대조도가 좋으며, 조영제와 같은 특별한 약물 없이도 고해상도의 혈관 영상을 찍을 수 있습니다. 특히 뇌신경계 … Read more
코세척 하는 방법 6단계1. 체온보다 약간 낮게 데운 (30~35 ℃) 미지근한 생리식염수를 코세척기에 넣습니다.2. 고개를 숙이고 세척하고자 하는 쪽이 아래로 가도록 얼굴을 45˚ 돌립니다.3. 코로 숨쉬지 않고 입으로 숨쉬며 식염수를 천천히 코로 주입해 다른 쪽 코로 나오도록 합니다.4. 생리식염수를 넣는 쪽 코가 위로 가도록 고개를 돌리면 생리식염수가 더 잘 들어갑니다.5. 왼쪽 코를 다 세척했다면 이제 … Read more
간헐적 단식의 장점은 아래와 같습니다. 1. 성장호르몬 증가 : 단식 중에 성장호르몬 수치가 증가합니다.2. 신진대사 호르몬의 균형 유지 : 단식은 신진대사 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.3. 염증 감소 : 단식은 체내의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.4. 디톡스 : 단식은 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.5. 면역 기능 향상 : 단식은 면역기능을 향상시키는 데 도움이 … Read more
간헐적 단식의 12가지 장점 1. 성장호르몬 증가 : 성장호르몬의 분비가 증가하여 근육량을 유지하고 지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 2. 신진대사 호르몬의 균형 유지 : 신진대사 호르몬의 균형을 유지하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 염증의 감소 : 체내 염증을 감소시켜 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 4. 디톡스 : 체내 독소를 제거하여 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 5. 면역기능의 향상 … Read more
간헐적 단식을 하는 동안 마실 수 있는 음료는 아래와 같이 5가지로 볼 수 있습니다. 1. 물 : 물은 단식 기간 동안 마실 수 있는 가장 기본적인 음료입니다. 물은 체내의 수분을 보충하고, 대사를 유지하며, 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 허브 차 : 카페인이 없는 허브 차는 단식 기간 동안 마실 수 있습니다. 허브 차는 체내의 … Read more
도로 연수, 또는 운전 연수는 운전 기술을 향상시키기 위해 실제 도로에서 진행되는 교육 프로그램을 말합니다. 이 프로그램은 운전 초보자나 오랫동안 운전을 하지 않아 기술이 녹슬어진 사람들이 차량 조작법을 익히고, 교통 법규를 숙지하며, 실제 도로 상황에서 안전하게 운전하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 도로 연수는 전문 강사의 지도 하에 진행되며, 연수 과정은 차량의 기본 조작법부터 … Read more